Hrskavi ručak

Hrskavi ručak

Danas mi je onaj dan kad mi se jede nešto, a ne znam što bi… Dakle, pravi dan za eksperimentiranje.

Sastojci za 2 osobe:

  • 2 krumpira
  • Vezica šparoga
  • 300 g tofua
  • 1 jaje
  • 50 g mljevenih badema
  • 50 g naribanog tvrdog sira (može i parmezan)
  • Soja umak
  • Suhi začini (sol, crvena paprika, luk i češnjak u prahu, papar, kurkuma,…)
  • Maslinovo ulje

Krumpir oguliti i narezati na manje komade te ga prokuhati 5 min. Ocijediti i ostaviti sa strane.

Šparoge oprati i očistiti od viška te posušiti.

Tofu narezati na prutiće i marinirati ga u 2-3 žl soja umaka, malo crvene paprike, luka i češnjaka u prahu te vrlo malo kurkume.

U veću posudu izmiješati mljevene bademe, sir, malo soli, crvene paprike, luka i češnjaka u prahu.

Suha smjesa od sira i badema

Ohlađeni krumpir premazati s malo maslinovog ulja i uvaljati u suhu smjesu od sira i badema. Poredati na papir za pečenje.

Umutiti jaje s malo soli i preliti po šparogama i dobro izmiješati rukom.

Priprema šparoga

Šparoge poredati na papir za pečenje i posuti suhom smjesom od sira i badema.

Priprema šparoga

Krumpir i šparoge peći u pećnici zagrijanoj na 170 stupnjeva oko 20 min do pola sata.

Hrskavi krumpir i šparoge

Tofu ocijediti od viška marinade i poredati u poseban pleh na papir za pečenje. Peći ga oko 10 do 15 min u pećnici skupa s krumpirom i šparogama.

Hrskavi ručak za dvoje

Najbolje poslužiti uz svježu salatu po izboru.

Jelo je vegetarijansko jer ne sadrži meso, ali nije vegansko jer sadrži jaja i mliječne proizvode.

Komentiraj