Sastojci:

• Jedna mala tortilja
• Pola mjerice proteina po izboru (15g)
• Mala žličica maslaca od lješnjaka ili nekog drugog po želji
• 1 jabuka
• Malo cimeta

Proteine promiješati sa žlicom vode u kremastu smjesu. Tortilju možete zagrijati u mikrovalnoj, a i ne morate. Proteinima premazati tortilju i posložiti narezanu jabuku te posuti cimetom. Preklopiti tortilju i namazati maslacem od lješnjaka.

Posložiti preostale jabuke i ukrasiti sjeckanim lješnjacima.

Najbolje paše kao brzi obrok nakon treninga. Također možete koristiti zdrave namaze, voće i proteine po želji…