Energetske čoko kuglice Zdjelu s kolačima ne mogu zamisliti bez nekih kuglica… To su uvijek neke zdrave varijante orašastog i suhog voća. Sastojci: 70 g badema 140 g zobenih pahuljica70 g grožđica2 žlice mljevenog lanaRed tamne čokolade150 g paste od datulja + tekuća stevija do željene slatkoće i aroma vanilije po želji 50 g kikiriki…
Oznaka: zdrave masnoće
Sirova torta s jagodama
Jedna proljetna varijanta torte koja se ne peče. Osvježavajuća i zasitna, preukusna i zdrava. Torta bez dodanog šećera, bez brašna i s vrlo malo ugljikohidrata. Sastojci za donji dio: 150 g popečenih lješnjaka (bez opne) 3 žlice sirupa od datulja Mala žl. organskog kakaa Mala žl otopljenog kokosovog ulja bez mirisa Lješnjake popeći u pećnici…
Fit pileći pohanci
Uobičajena metoda pohanja je out iz više razloga… Nije zdrava, oduzima puno vremena, prekalorična je… Postoji mnogo načina da napravimo zdraviju i ukusniju verziju popularnih pohanaca, a u nastavku je recept za jednu. Sastojci: (mjere nisu striktno određene) 500 g pilećih prsa 2 jaja Jedna žlica kiselog vrhnja 100 ml mlijeka 100 ml mineralne vode…
Kakao
Kakao od davnih vremena spada u veoma cijenjene namirnice. Prije su ga davali vojnicima za energiju, takđer je bio rezerviran i za visoku društvenu klasu. Postojale su posebne posude i načini pripreme za izradu napitka od kakaa. Plodovi kakaa potječu iz tropskih djelova Južne Amerike. U svakom plodu bude oko 20 do 60 kakao sjemenki…
Mjendulino
Mjendulino bi zapravo bio veoma zdravi namaz od badema. Možete ga mazati na palačinke, krekere, dodati zobenoj kaši, premazati biskvit torte ili kolača… Veoma je ukusan i zdrav, zbog toga što ne sadrži nikakve umjetne sastojke. Sastojci: 100 g badema 70 g datulja Datulje namočiti u mlaku vodu (malo vode da prekrije datulje) i ostaviti…
Avokado
Avokado je voće, a ne povrće, iako ga često svrstavaju u povrće. S njim sam se susrela još kao mala i na prvu mi se nije svidio jer nisam znala kako bi ga jela. Kasnije sam ga toliko zavoljela da danas rijetko prođe dan, a da ga nisam konzumirala u nekom obliku. Koji su zdravstveni…
Zdrava nutela
Zdrava i hranjiva verzija nutele, bez štetnih sastojaka koju obožavaju i veliki i mali.
BeFit - body shape by Madea 