L- karnitin je prirodni dodatak prehrani. Svi ga u tijelu već imamo, sintentizira se iz aminokiselina. Naše tijelo ga samo proizvodi u jetri i bubrezima. On pomaže da se masti koriste za dobivanje energije, možda ste čuli izraz “taxi za masnoće”. Dakle, da objasnim slikovito, ako je električni aparat, a masti su struja koja ga pokreće, L-karnitin je u tom slučaju prijenosni kabel. 🙂

Hrana životinjskog podrijetla glavni je izvor L-karnitina (posebno kravlje meso), dok ga hrana biljnog podrijetla sadrži u malim, gotovo nezamjetnim količinama. 

L- karnitin povezuju s mršavljenjem, ali samo od njega sigurno nećete smršaviti. Naravno, to je samo dodatak prehrani kojega je potrebno umjereno koristiti. Obično su te priče zapakirane tako da prodaju određeni proizvod koji će vam pomoći u tom cilju. Prvo i osnovno je mijenjanje prehrambenih navika, ako su loše, a drugo je redovita tjelovježba. Ne možete očekivati da kila nestaju dok se hranite nezdravo. Zdrava prehrana i dovoljno fizičke aktivnosti jedina su priča koja sigurno djeluje. Ipak, postoje dodaci prehrani koji mogu pomoći u vašem cilju skidanja kila i oblikovanju tijela.

Znači L-karnitinom se ne možete smršaviti jer konzumacija L-karintina u velikim količinama neće imati učinka na redukciju masnog tkiva, ako u proces mršavljenja niste uključili tjelesnu aktivnost. Znači da nije čudotvoran napitak koji će odnijeti kila sa sobom bez vašeg truda. 

L – karnitin prenosi masne kiseline u stanice, gdje one oksidiraju i proizvode enerigiju prilikom vježbanja. Također smanjuje umor i suzbija osjećaj gladi. Dakle, tijelo neće pohranjivati masnoće i omogućit će da sagorite više kalorija jer ćete imati energije. Također pomaže u povećanju snage, usporava proces gubitka koštane mase i poboljšava sposobnost kretanja.

L – karnitin se može kupiti u tekućem obliku, kapsulama i u prahu. Treba se pridržavati uputa i najbolje ga je uzeti 30 do 40 min prije treninga. Nije ga dobro uzimati odmah nakon jela.

Super je pomagač ukoliko se odlučite hraniti zdravije i izgubiti nakupljene masti.