Dolaskom jeseni žudimo za hranom koja grije organizam, ali to ne znači da ono što pripremamo mora biti teška i masna hrana. Krem juhe od povrća idealan su dio obroka jer uz pomoć njih unesemo više vitamina i minerala te vlakana u organizam. Tanjur krem juhe će nadopuniti obrok i prije ćemo doći do osjećaja…
Oznaka: cvjetača
Quiche od povrća
Sastojci za podlogu: 150 g pirovog brašna 70 g rižinog brašna (plus brašno za valjanje) 70 g maslaca ili kokosovog ulja bez mirisa,može i kombinacija (omekšalog, ne rastopljenog) 2 žlice kiselog vrhnja Pola male žličice soli Pola male žličice praška za pecivo Zamijesiti tijesto od navedenih sastojaka i pustiti da odmori u hladnjaku oko pola…
Hrskava piletina
Često, kad razmišljamo o fitness prehrani, po glavi nam se vrte namirnice poput piletine, brokule, posnog sira, jaja, riže, salate i slično. Istina, većina ljudi koji su u treningu ili koji su na nekoj dijeti upravo ovakvim namirnicama žele unijeti potrebne nutrijente za rast i oporavak mišića ili da ostvare kalorijski deficit. Osobno volim spojiti…
BeFit - body shape by Madea 